Owsianka z owocami, tost z pieczywa ziarnistego, 2 morele, szklanka zielonej herbaty to śniadanie, na drugie śniadanie można sposobie pozwolić na kromkę chleba pełnoziarnistego, chudą wędlinę, pomidora, sok pomarańczowy, przekąska jabłko, obiad sycący, zupa...

Warto włączyć do swojej codziennej diety warzywa, które znacznie mogą zmienić pracę naszego organizmu jak i nasze samopoczucie. Naukowcy udowodnili, że najzdrowsze warzywo to rukiew wodna. Dzięki czemu osiągnęła ona taki zaszczytny tytuł? Związki,...